規則正しい食生活が大切です。 ミュータンス菌（虫歯菌）は糖質を栄養分として、酸を作りむし歯の原因となります。糖質は、体にとって大切な栄養素のひとつであり、様々な食品に含まれています。つまり、甘いものを食べなければ虫歯にならないわけではないのです。 食事をするとお口の中は酸性になり、時間をかけて中性に戻る性質があります。ですから、飲食の回数が多くなるといつもお口の中が酸性でむし歯になりやすくなるのです。できるだけ食事は規則正しく、またおやつなどは、時間を決めるなど回数を減らす工夫をしましょう。もちろん食後の歯みがきも忘れずにしましょう。